Psiconutrizione

C'è un elemento fondamentale per una dieta di successo, oltre ad un regime alimentare corretto strutturato dalla nostra Nutrizionista e una sana attività sportiva: la nostra mente.

La nostra Psicologa è un valido aiuto per tutte le persone che iniziano una dieta e per le quali la possibilità di mantenere stabilmente un peso adeguato (normopeso) è un fattore fondamentale di benessere psico-fisico.

Il supporto psicologico è la soluzione per gestire la mente e in particolare i fattori motivazionali, psicologici e comportamentali che compromettono l’obiettivo di dimagrimento e il mantenimento nel tempo di un sano stile di vita.

Le competenze della Psicologa possono, infatti, aiutare la persona a modificare l’approccio mentale fallimentare nell’approcciarsi al cibo e all’alimentazione.

L’aiuto psicologico può stimolare la persona a trovare valide motivazioni interne per iniziare una dieta in caso di sovrappeso; sostenere la motivazione a continuare nel tempo un regime alimentare sano; aiutare a sviluppare un atteggiamento mentale utile a gestire a 360° il panorama alimentare.

Il supporto psicologico alla nutrizione insegna ed educa ad ascoltarsi, e aiuta ad essere consapevoli di sé.

Il percorso che il Centro MeC propone è tagliato su misura delle specifiche necessità della persona, ha una durata limitata nel tempo e una frequenza concordata che può variare da una volta alla settimana a una volta la mese. L’approccio prevede oltre agli incontri in studio, attività a casa utili ai fini degli obiettivi di supporto terapeutico concordati.

Solitamente il lavoro di supporto alla nutrizione è finalizzato a:

• modificare l’atteggiamento mentale sabotante
• intervenire a sostegno e sviluppo della motivazione personale
• lavorare sugli aspetti emotivi implicati nell’alimentazione (stress, ansia, depressione, rabbia) nei casi di alimentazione emotiva
• aumentare l’autostima, l’autoefficacia e la resilienza
• accrescere la consapevolezza alimentare
• imparare strategie di gestione dei momenti di fame e tentazioni alimentari
• imparare a mangiare consapevolmente, assaporando il cibo e ritornando in contatto con il corpo e i segnali di sazietà